0810149Финские ученые    провели  исследования, которые привели к выводу, что не только нормальный и длительный, но и правильный сон – залог здоровья человека.

Исследованию подвергались 3760 человек  в течение семи лет. Результат опытов подтвердил, что женщинам необходим сон в среднем 7,6 часов в сутки, а для мужчин – 7,8 часов в сутки. Только после правильного отношения к своему сну, шансы заболеть  сводятся к минимуму.

Учеными использовалась  информация от  организаций, занимающихся   социальным  страхованием  страны. Изучалась дневная сонливость испытуемых, чем вызывались нарушения сна и частота использования снотворного.

Выводы оказались поразительными. Женщины, у которых наблюдалось нарушение сна, прием снотворных без рекомендации врача, но при этом   ночной  сон длился  не менее 7,6 часов, хорошо себя чувствовали, мало болели и имели минимум пропусков на работе.

Для мужчин, как мы уже говорили, сон должен длиться чуть-чуть больше, а именно 7,8 часов.

Нужно отметить, что  многие исследования доказывают,  что  почти половина здоровых людей спит меньше установленных часов.  И сон, прежде всего, надо оценивать по качеству, а не по времени и продолжительности.