0108145Плавание – действительно панацея от многих болезней, а большинство людей даже не подозревают о полезности такого вида спорта. Это самая лучшая физическая нагрузка, которая не имеет побочных эффектов и последствий. Вы не сможете перегрузить свой организм, избежите растяжений и неравномерного наращивания мышечной массы.

Кроме вышеперечисленного плавание улучшает эмоциональное состояние, повышает настроение и снимает стресс. Если говорить о сердце, то обязательно повысится отток и приток крови, облегчит его работу и поможет избежать инфарктов. Также плавание полезно и для дыхательной системы, которая будет задействована по максимуму: легкие станут более подвижными, не произойдет застоев кислорода, микробы не будут успевать оседать на стенках благодаря гипервентиляции. Что касается нервной системы, занятия в воде благополучно помогут избавиться от депрессий и бессонницы.  Кроме того, хорошо закаляться в воде, что избавит вас от инфекционных респираторных заболеваний на долгое время.

Умеренные изменения температуры придадут бодрости и зарядят жизненной энергией. Все специалисты рекомендуют людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата обязательно заниматься плаванием – вода помогает мышцам расслабиться и растянуться, а суставам расшевелиться от застоев. Противопоказаниями могут быть индивидуальные тяжелые случаи болезней и заболевания кожных покровов. Занимайтесь плаванием и будьте здоровы!